Nutrición Integrativa
La alimentación como herramienta terapéutica.
La Nutrición Integrativa entiende que la alimentación es una parte esencial de la salud, pero también que los hábitos, el descanso, la actividad física, el estrés y el contexto personal influyen en cómo nos sentimos y en la evolución de muchos problemas de salud.
El objetivo de la consulta es ayudar a construir una alimentación adaptada a cada persona, basada en la evidencia científica y compatible con su estilo de vida.
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Esta consulta puede ayudarte si:
Quieres mejorar tu alimentación de una forma realista, sin recurrir a dietas restrictivas.
Buscas aprender a comer de acuerdo con tus necesidades, objetivos y estilo de vida.
Necesitas apoyo nutricional para mejorar tu microbiota y/o tu salud digestiva, hormonal, cardiovascular o metabólica.
Estás embarazada, en periodo de lactancia o sigues una alimentación vegetariana o vegana y quieres asegurarte de cubrir correctamente tus necesidades nutricionales.
Quieres prevenir problemas de salud o utilizar la alimentación como una herramienta para cuidar tu bienestar a largo plazo.
Te gustaría construir hábitos saludables que puedas mantener con autonomía, sin depender de un menú cerrado.
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La primera consulta comienza con una valoración completa de los hábitos alimentarios, el motivo de consulta, los antecedentes relevantes y los objetivos de cada persona.
A partir de esta información se diseña un plan nutricional individualizado, adaptado a las necesidades, objetivos y estilo de vida de cada persona. Cuando resulta útil, pueden elaborarse menús orientativos o propuestas de organización semanal. Sin embargo, el verdadero objetivo de la consulta es aprender a construir platos saludables de forma autónoma, desarrollando hábitos que puedan mantenerse a lo largo de la vida y adaptando la alimentación a las distintas situaciones personales, sin depender de un menú cerrado.
Primera consulta (60 minutos): valoración nutricional y elaboración del plan personalizado.
Sesiones de seguimiento (30-45 minutos): revisión de la evolución y adaptación de las pautas.
¿En qué casos puede ser beneficioso revisar la nutrición?
Alimentación vegetariana
y vegana.
Planificación nutricional y prevención de déficits.
Salud hormonal femenina.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP), endometriosis, miomas, síndrome premenstrual, menopausia y fertilidad.
Salud metabólica y cardiovascular.
Resistencia a la insulina, prediabetes, diabetes tipo 2, colesterol elevado, hipertensión y sobrepeso.
Embarazo y lactancia.
Acompañamiento nutricional en las diferentes etapas de la maternidad.
Salud digestiva.
Planificación nutricional y prevención de déficits.
Prevención en salud.
mejora de hábitos alimentarios, composición corporal y promoción de la salud.
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Aclaración:
Si presentas síntomas digestivos persistentes, sospecha o diagnóstico de disbiosis intestinal, SIBO u otras patologías digestivas complejas, o una enfermedad que requiera una valoración más amplia, es recomendable comenzar por el Plan de Acompañamiento Integrativo. En este servicio, la valoración se realiza de forma conjunta entre medicina y nutrición para ofrecer un abordaje más completo.