Terapia somática
¿Qué es la terapia somática?
La terapia somática es una forma de trabajo centrada en la conexión entre el cuerpo y la mente, a través del sistema nervioso. Parte de la idea de que el estrés, la ansiedad o ciertas experiencias no solo afectan a nivel mental, sino que también quedan reflejadas en el cuerpo en forma de tensión, síntomas físicos, cansancio o sensación de alerta constante. A través de un trabajo gradual y respetuoso, este enfoque ayuda al sistema nervioso a recuperar equilibrio, seguridad y capacidad de adaptación.
El trabajo de la Dra. Lucía Avenatti se apoya principalmente en la metodología Somatic Experiencing® (de Peter Levine), centrada en la regulación del sistema nervioso a través del cuerpo. A su vez, integra diferentes herramientas que ha incorporado a lo largo de su recorrido profesional, como psicología budista, logoterapia, comunicación no violenta, yoga, meditación y respiración.
Cada proceso se adapta a las necesidades de la persona, priorizando siempre que las sesiones sean un espacio seguro, de calma y escucha. Este servicio puede realizarse de forma independiente o formar parte de un acompañamiento interdisciplinar.
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Es para tí si…
• sientes estrés constante o dificultad para desconectar
• tienes ansiedad, insomnio o sensación de sobrecarga
• notas tensión corporal persistente o dolor sin causa clara
• tus síntomas empeoran en épocas de estrés
• tienes fatiga o sensación de estar “en alerta”
• quieres mejorar tu relación con tu cuerpo y tus emociones
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Las sesiones suelen comenzar con un breve diálogo para comprender cómo se encuentra la persona en el momento presente. A partir de ahí pueden incorporarse herramientas como respiración, visualización, escaneo corporal o pequeños ejercicios de conciencia corporal.
El trabajo se orienta progresivamente hacia la observación de sensaciones físicas, emociones y patrones de respuesta del sistema nervioso, siempre de forma guiada, gradual y tolerable para cada persona. No se busca revivir experiencias difíciles ni “despertar traumas”, sino ayudar al cuerpo a procesar aquello que viene sosteniendo pero esta vez desde un lugar seguro. A través del cuerpo es posible acceder a planos profundos que no siempre aparecen en otros espacios terapéuticos, facilitando una mayor integración entre mente, emociones y cuerpo.
El objetivo es mejorar la regulación del sistema nervioso, recuperar energía y desarrollar una mayor capacidad de adaptación y resiliencia.
Preguntas frecuentes sobre la terapia somática
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La frecuencia se adapta a cada persona. Al inicio suele recomendarse una frecuencia semanal.
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Depende de cada caso. Al tratarse de un trabajo profundo y progresivo, suele recomendarse un compromiso mínimo de 2 a 3 meses para observar cambios sostenibles.
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No. No existe una forma rígida de llevar a cabo las sesiones. Algunas personas necesitan hablar más y otras conectar más desde el cuerpo. El trabajo se adapta a cada proceso y puede incluir respiración, conciencia corporal o pequeños ejercicios suaves, siempre desde un lugar respetuoso y seguro.
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Sí. La terapia somática no sustituye a la terapia psicológica y, en muchos casos, ambas pueden complementarse. Dependiendo de cada situación, puede realizarse de forma independiente o integrarse dentro de un abordaje más amplio.
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Puedes ponerte en contacto con la Dra. Lucía Avenatti a través de:
mednat.luavenatti
EQUIPO
Dra. Lucía Avenatti
¡Hola!Médica integrativa especializada en medicina del estrés, sistema nervioso y bienestar emocional.
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